ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກແມ່ນຮາບພຽງ, ວັດຖຸຫນັກ, ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍທາດເຫຼັກສຽງໂຫວດທັງຫມົດ, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ປະສົມປະສານກັບ barbells ຫຼື dumbbells ເພື່ອຜະລິດແຖບທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດທີ່ຕ້ອງການເພື່ອຈຸດປະສົງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ໄລຍະຫ່າງນ້ໍາຫນັກ: 5kg-10kg-15kg-20kg-25kg