MND – WG259 ວັດສະດຸປະສົມປູພື້ນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍປູຢາງກິລາອອກກຳລັງກາຍ ກະເບື້ອງສະໜາມເດັກຫຼິ້ນ ສຳລັບໂຮງແຮມ, ສູນອອກກຳລັງກາຍ

ກະເບື້ອງຢາງພາລາປະສົມກຳລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນບັນດາເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຮ້ານຄ້າ ເນື່ອງຈາກມັນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຫຼຸດຜ່ອນແຮງກະແທກ ແລະ ຄວາມສະບາຍຕີນທີ່ດີຂຶ້ນ. ມັນສາມາດເໝາະສົມກັບກິດຈະກຳອອກກຳລັງກາຍເກືອບທຸກປະເພດ, ຕັ້ງແຕ່ Cardio, HIIT, ການອອກກຳລັງກາຍນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ຍົກນ້ຳໜັກ ແລະອື່ນໆ.

ພື້ນຢາງໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຄວນໜາເທົ່າໃດ?

ດີ, ມັນຂຶ້ນກັບກິດຈະກໍາການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ.

ມ້ວນຢາງແມ່ນເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບການຝຶກຊ້ອມການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍ, ການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອ, ໂຍຄະ, ພິລາທິສ ແລະ ພື້ນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທົ່ວໄປທຸກປະເພດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ 6 ມມ ຫາ 8 ມມ ຈະພຽງພໍສຳລັບກິດຈະກຳເຫຼົ່ານີ້. ມ້ວນຢາງທີ່ມີຄວາມໜາສູງກວ່າເຊັ່ນ: 10 ມມ ຫຼື 12 ມມ ແມ່ນເໝາະສົມສຳລັບການຝຶກຄວາມແຂງແຮງແບບອິດສະຫຼະ.

ຖ້າທ່ານຈະຍົກນ້ຳໜັກດ້ວຍນ້ຳໜັກໜັກ, ການອອກກຳລັງກາຍຍົກນ້ຳໜັກ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຍົກນ້ຳໜັກແບບ deadlift, ທ່ານຕ້ອງການພື້ນຢາງທີ່ແຂງແຮງກວ່າ, ເຊັ່ນ: ກະເບື້ອງຢາງໜາ 20 ມມ. ການເລືອກກະເບື້ອງຢາງທີ່ໜາກວ່າໃນ 30 ມມ ຫຼື 40 ມມ ສາມາດຮັບປະກັນໄດ້ວ່າພື້ນຂອງທ່ານເໝາະສົມກັບກິດຈະກຳທຸກປະເພດ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບ: ຕ້ານແຮງກົດດັນ, ຕ້ານການເລື່ອນ, ທົນທານຕໍ່ການສວມໃສ່, ດູດຊຶມສຽງ ແລະ ທົນທານຕໍ່ການກະແທກ, ຕິດຕັ້ງ ແລະ ບຳລຸງຮັກສາງ່າຍ, ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ສາມາດນຳມາໃຊ້ໃໝ່ໄດ້