ເຮັດດ້ວຍເຫຼັກຫຼໍ່ໜັກພ້ອມດ້ວຍດຸມເຫຼັກສະແຕນເລດທີ່ເຮັດດ້ວຍເຄື່ອງຈັກເພື່ອຮັບປະກັນນ້ຳໜັກທີ່ທົນທານ ແລະ ໜ້າເຊື່ອຖື ເຊິ່ງຈະຢູ່ໄດ້ດົນນານຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກໜ່ວງ. ເຄືອບດ້ວຍຢາງໜາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ພື້ນ. ສາມາດໃຊ້ເພື່ອປະຕິບັດການອອກກຳລັງກາຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການຝຶກຄວາມອົດທົນ, ແລະ ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ຄວາມສົມດຸນ, ແຜ່ນນ້ຳໜັກດ່ຽວຍັງດີເລີດສຳລັບການອຸ່ນເຄື່ອງ. ແຕ່ລະແຜ່ນມີ 3 ຊ່ອງເປີດພ້ອມແຖບຢູ່ເທິງພວກມັນເພື່ອການຈັບທີ່ງ່າຍ ແລະ ປອດໄພເມື່ອໂຫຼດ ແລະ ຍົກນ້ຳໜັກ. ແຜ່ນຮູກາງຂະໜາດໃຫຍ່ 2.5+5+10+15+20+25kg ຂະໜາດ 50 ມມ