MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series ແມ່ນອຸປະກອນການອອກກຳລັງກາຍແບບມືອາຊີບທີ່ນຳໃຊ້ທໍ່ຮູບໄຂ່ກວ້າງ 50*100* 3 ມມ ເປັນກອບ, ສ່ວນໃຫຍ່ສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍລະດັບສູງ.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, ເຄື່ອງທີ່ເຮັດວຽກສອງຢ່າງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມຫນ້າເອິກແລະກ້າມຊີ້ນ deltoid / ດ້ານເທິງຂອງທ່ານໂດຍການປ່ຽນທ່ານັ່ງຂອງທ່ານ.ປະຕິບັດຫນ້າທີ່, ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ປະກອບເຊິ່ງກັນແລະກັນ;ເປັນສັນຍາ pecs ຂອງທ່ານ, ກັບຄືນໄປບ່ອນເທິງແລະ delts stretch ເພື່ອຊ້າການເຄື່ອນໄຫວ.ດຽວກັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໃນເວລາທີ່ hamstrings ສັນຍາ.ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈະປັບປຸງການຊຸກຍູ້ແລະດຶງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງບ່າ.
ການຕິດຕັ້ງ: Pec Fly: ປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງເພື່ອໃຫ້ສອກຢູ່ລຸ່ມບ່າເລັກນ້ອຍ, ເມື່ອຈັບມືຈັບແນວຕັ້ງ.ປັບຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການນໍາໃຊ້ໄລຍະທາງເທິງຂອງການປັບການເຄື່ອນໄຫວສໍາລັບແຕ່ລະແຂນ.ກວດເບິ່ງ stack ນ້ໍາຫນັກເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຕ້ານທານທີ່ເຫມາະສົມ.ນັ່ງກົ້ມໜ້າຂຶ້ນ ແລະ ກົ້ມບ່າ ແລະຈັບມືຈັບແນວຕັ້ງ ເຮັດໃຫ້ສອກງໍເລັກນ້ອຍ.
Rear Delt: ປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ດັ່ງນັ້ນແຂນແມ່ນຂະຫນານກັບພື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຈັບມືຈັບພາຍໃນ.ປັບຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ເອົາແຂນເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ໄກທີ່ສຸດ.
ກວດເບິ່ງ stack ນ້ໍາຫນັກເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຕ້ານທານທີ່ເຫມາະສົມ.ນັ່ງຫັນໜ້າ ແລະຈັບມືຈັບແນວນອນໃຫ້ແໜ້ນ ຮັກສາສອກງໍເລັກນ້ອຍ.
ການເຄື່ອນໄຫວ: ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄວບຄຸມ, ໝຸນມືຈັບອອກ ແລະປະມານບ່າເທົ່າທີ່ຈະສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາແຂນໃຫ້ຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນການຕິດຕັ້ງ.ກັບຄືນມືຈັບກັບຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຕ້ານທານພັກຜ່ອນຢູ່ໃນ stack ໄດ້.ເຮັດຊ້ໍາການເຄື່ອນໄຫວ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຕໍາແຫນ່ງຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ.