MND-FS06 ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍຄົບຊຸດ ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍບ່າໄຫລ່

ຊຸດເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ MND FITNESS FS Pin Loaded Strength ເປັນອຸປະກອນໃຊ້ໃນການອອກກຳລັງກາຍແບບມືອາຊີບ ເຊິ່ງໃຊ້ທໍ່ຮູບໄຂ່ແບນຂະໜາດ 50*100*3 ມມ ເປັນກອບ, ມີຮູບລັກສະນະທີ່ທັນສະໄໝ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍລະດັບສູງ.

MND-FS06 ການອອກກຳລັງກາຍກ້າມຊີ້ນບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ຊີວິດປະຈຳວັນ ເນື່ອງຈາກມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ ແລະ ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍົກ, ການແບກ, ການຍູ້ ແລະ ການດຶງ. ການອອກກຳລັງກາຍການອອກກຳລັງກາຍການອອກກຳລັງກາຍການອອກກຳລັງກາຍແບບເຂັ້ມຂຸ້ນແມ່ນແນໃສ່ກ້າມຊີ້ນ deltoid ໂດຍສະເພາະ, ພ້ອມທັງຝຶກກ້າມຊີ້ນທີ່ສະໜັບສະໜູນກຸ່ມກ້າມຊີ້ນອື່ນໆເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນ triceps ແລະ ຫຼັງສ່ວນເທິງ.

1. ທ່າເລີ່ມຕົ້ນ: ປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງເພື່ອໃຫ້ມືຈັບສອດຄ່ອງກັບຫຼືສູງກວ່າຄວາມສູງຂອງບ່າໄຫລ່. ກວດສອບຊັ້ນນໍ້າໜັກເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຕ້ານທານທີ່ເໝາະສົມ. ຈັບມືຈັບທັງສອງຊຸດ. ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນຕໍາແໜ່ງໂດຍຍົກໜ້າເອິກຂຶ້ນ, ບ່າໄຫລ່ ແລະ ຫົວຫັນຫຼັງຕິດກັບແຜ່ນຮອງຫຼັງ.
2. ໝາຍເຫດ: ມືຈັບທີ່ເປັນກາງແມ່ນເໝາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງບ່າໄຫລ່ທີ່ຈຳກັດ ຫຼື ມີຂໍ້ຈຳກັດດ້ານກະດູກ.
3. ການເຄື່ອນໄຫວ: ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄວບຄຸມໄດ້, ໃຫ້ຢຽດມືຈັບຂຶ້ນຈົນກວ່າແຂນຈະຢຽດອອກໝົດ. ກັບຄືນມືຈັບກັບຄືນສູ່ຕຳແໜ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ແຮງຕ້ານທານຢຸດຢູ່ເທິງກອງ. ເຮັດຊ້ຳການເຄື່ອນໄຫວ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ເໝາະສົມ.
4. ຄຳແນະນຳ: ໃຫ້ສຸມໃສ່ການຢຽດຂໍ້ສອກຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະກົດແຂນຂຶ້ນ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເພີ່ມສະມາທິທາງຈິດໃຈໃຫ້ກັບກ້າມຊີ້ນ Deltoid.