ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ Hammer Strength MND-FM22 ກ້າມທ້ອງ

ການເຮັດ Abdominal Crunch ຈະອອກກຳລັງກາຍກ້າມຊີ້ນທ້ອງກາງຂອງທ່ານ. ຈັບມືຈັບ ແລະ ເຮັດ crunch ໂດຍການດຶງຂໍ້ສອກຂອງທ່ານມາທາງຫົວເຂົ່າ. ກ້າມຊີ້ນຢູ່ຂ້າງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຖ້າບ່ອນນັ່ງບິດ. ເຄື່ອງ Crunch ມັກຈະໃຊ້ແຮງຕ້ານທານພິເສດໃນຮູບແບບຂອງການວາງນ້ຳໜັກທີ່ເລືອກໄດ້ ຫຼື ການໂຫຼດແຜ່ນ, ແລະ ມັກຈະເຮັດຊ້ຳໆໃນລະດັບປານກາງຫາສູງ, ເຊັ່ນ: 8-12 ເທື່ອຕໍ່ຊຸດ ຫຼື ສູງກວ່າ, ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສ່ວນທີ່ເນັ້ນໜ້າທ້ອງຂອງການອອກກຳລັງກາຍ.