ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ Elliptical ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີສຸຂະພາບຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ, ສ້າງຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງ, ແລະ ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ພ້ອມທັງໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ຳ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຈາກການບາດເຈັບ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ Elliptical ຈຳລອງການເຄື່ອນໄຫວທຳມະຊາດຂອງການແລ່ນ ແລະ ການກ້າວ. ການໃຊ້ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ Elliptical ໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດທີ່ດີຫຼາຍ ໂດຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໜ້ອຍທີ່ສຸດ. ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດທີ່ດີຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະ ມະເຮັງບາງຊະນິດ. ໂດຍລວມແລ້ວ, ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ Elliptical ໃຫ້ພື້ນຖານທີ່ດີສຳລັບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.
ການເຄື່ອນໄຫວຂາຂອງເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມ elliptical ເປັນການອອກກຳລັງກາຍກ້າມຊີ້ນ gluteus maximus (ກ້າມຊີ້ນກົ້ນ), quadriceps femoris (ກ້າມຊີ້ນຂາສີ່ຂາ), hamstrings, ແລະ ນ่อง ເມື່ອຜູ້ໃຊ້ຢືນຕົວຊື່. ຖ້າຜູ້ໃຊ້ກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍ, ກ້າມຊີ້ນກົ້ນຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ຈາກການອອກກຳລັງກາຍ. ການເຄື່ອນໄຫວແຂນຂອງເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມ elliptical ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຢ່າງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ ເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນ biceps (biceps brachii), ກ້າມຊີ້ນ triceps (triceps brachii), ກ້າມຊີ້ນ rear delts (deltoids), ກ້າມຊີ້ນ lats (latissimus dorsi), ກ້າມຊີ້ນ traps (trapezius), ແລະ ກ້າມຊີ້ນ pectorals (pectoralis major and minor). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເນື່ອງຈາກເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມ elliptical ໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ, ກ້າມຊີ້ນຫຼັກທີ່ຖືກອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຫົວໃຈ.
