ຄູຝຶກ Elliptical ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊົມໃຊ້ມີຄວາມແຂງແຮງແລະສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ສ້າງຄວາມອົດທົນແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຈາກການບາດເຈັບ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄູຝຶກ Elliptical ຈໍາລອງການເຄື່ອນໄຫວແບບທໍາມະຊາດຂອງການແລ່ນແລະກ້າວໄປ. ການນໍາໃຊ້ຄູຝຶກຮູບຮີໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ມີພຽງແຕ່ຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາສຸດຂອງການບາດເຈັບ. ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈທີ່ດີຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບ cholesterol ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະມະເຮັງບາງຢ່າງ. ໂດຍລວມແລ້ວ, ຄູຝຶກຮູບພາບທີ່ມີພື້ນຖານທີ່ດີສໍາລັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ alliptical maximus (talkricEs), quadronic femoris (hamstrings, ແລະ calves ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃຊ້ຢືນຢູ່ຊື່ໆ. ຖ້າຜູ້ໃຊ້ກໍາລັງໂຄ້ງລົງໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມສະຫວ່າງຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂນຂອງອາການຄັນຮູບພາບອັກເສບແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກ້າມເນື້ອໃນຂະນະທີ່ biceps (triage brachii), ແລະ pectoral), ແລະ pectoralis ທີ່ສໍາຄັນແລະນ້ອຍ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຄູຝຶກຮູບຮີໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທາງອາກາດ, ກ້າມເນື້ອຕົ້ນຕໍທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ແມ່ນຫົວໃຈ.
