ຄູຝຶກ Elliptical ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະມີສຸຂະພາບດີ, ສ້າງຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ໃນຂະນະທີ່ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຜົນກະທົບຕ່ໍາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຈາກການບາດເຈັບ.ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄູຝຶກ elliptical simulates ການເຄື່ອນໄຫວທໍາມະຊາດຂອງການແລ່ນແລະການກ້າວ.ການນໍາໃຊ້ຄູຝຶກ elliptical ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular ທີ່ດີຫຼາຍໂດຍມີພຽງແຕ່ຄວາມສ່ຽງຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງການບາດເຈັບ.ສຸຂະພາບ cardiovascular ທີ່ດີຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບ cholesterol ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ.ໂດຍລວມແລ້ວ, ຄູຝຶກ elliptical ສະຫນອງພື້ນຖານທີ່ດີສໍາລັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
ການເຄື່ອນໄຫວຂາຂອງຄູຝຶກ elliptical ອອກກໍາລັງກາຍ gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, ແລະ calves ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃຊ້ກໍາລັງຢືນຕັ້ງ.ຖ້າຜູ້ໃຊ້ກໍາລັງງໍໄປຂ້າງຫນ້າໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ glutes ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສ່ວນໃຫຍ່ຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ.ການເຄື່ອນໄຫວແຂນຂອງຄູຝຶກ elliptical ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຈໍານວນຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍເທິງເຊັ່ນ: biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), delts ຫລັງ (deltoids), lats (latissimus dorsi), ກັບດັກ (trapezius), ແລະ pectorals (pectoralis). ໃຫຍ່ ແລະ ຫນ້ອຍ).ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຄູຝຶກ elliptical ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic, ກ້າມຊີ້ນຕົ້ນຕໍທີ່ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫົວໃຈ.
