ການສ້າງນ่องທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ແລະ ແຂງແຮງກວ່າມີຜົນປະໂຫຍດຢ່າງເລິກເຊິ່ງລວມທັງການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ gastrocnemius ແລະ soleus — ກ້າມຊີ້ນທີ່ສຳຄັນສຳລັບກ້າມຊີ້ນ tisbia, Achilles ແລະ ຂາຂອງທ່ານ. ນ่องທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາມີປະສິດທິພາບສູງສຸດ, ບໍ່ວ່າຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລາບານບ້ວງ, ກິລາກາຍະກຳ, ກິລາແລ່ນ ຫຼື ກິລາບານເຕະ, ທ່ານຈະໂດດໄດ້ສູງກວ່າທີ່ເຄີຍມີຄວາມກ້າຫານຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍຈິນຕະນາການດ້ວຍນ่องທີ່ແຂງແຮງກວ່າ ແລະ ພັດທະນາຫຼາຍຂຶ້ນ.