ເຄື່ອງຍົກນ້ຳໜັກສາມາດເຮັດໃຫ້ນັກສ້າງຮ່າງກາຍປີນຂັ້ນໄດຊ້ຳໆ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍອອກກຳລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຂາ ແລະ ນ่องໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.
ນອກເໜືອໄປຈາກການເຜົາຜານຄວາມຮ້ອນ, ການປັບປຸງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການຫາຍໃຈແບບແອໂຣບິກ, ເຄື່ອງແລ່ນຍັງສາມາດອອກກຳລັງກາຍແອວ, ສະໂພກ ແລະ ຂາໄດ້ພ້ອມໆກັນ, ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸການເຜົາຜານໄຂມັນໃນຫຼາຍສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ສ້າງເສັ້ນໂຄ້ງຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມທີ່ສົມບູນແບບໃນເຄື່ອງດຽວກັນ. ເມື່ອທ່ານກ້າວ, ທ່ານສາມາດອອກກຳລັງກາຍບ່ອນທີ່ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ເຄື່ອນຍ້າຍ, ເຊັ່ນ: ດ້ານນອກຂອງສະໂພກ, ດ້ານໃນ ແລະ ດ້ານນອກຂອງຂາຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆ. ລວມໜ້າທີ່ຂອງເຄື່ອງບິດແອວ ແລະ ເຄື່ອງແລ່ນ, ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍສ່ວນ ແລະ ບໍລິໂພກແຄລໍຣີຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍດຽວກັນ.