ພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບປີ 2023, ລວມທັງເຄື່ອງຈັກແລ່ນສະເກັດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການອອກກໍາລັງກາຍລົດຖີບ, ລົດຈັກ, ແລະມັດ apats.
ມີຈັກຄົນໃນພວກເຮົາທີ່ຍັງຈ່າຍຄ່າສະມາຊິກໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເປັນເວລາຫລາຍປານໃດ? ບາງທີມັນອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ຈະຢຸດໃຊ້ມັນແລະລົງທືນໃນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດແທນບໍ? ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນໃນເຄື່ອງຈັກແລ່ນລົດທີ່ສະຫຼາດທີ່ທັນສະໄຫມ, ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍຫຼືເຄື່ອງປັ່ນ Roilling ສາມາດປະຫຍັດເງິນໄດ້ໃນໄລຍະຍາວ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ອຸປະກອນ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາຫນັກແລະ dumbbells, ສາມາດຊື້ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
ພາກສ່ວນທີ່ແນະນໍາຂອງ Telegraph ໄດ້ທົດສອບເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນບ້ານຫລາຍຮ້ອຍປີໃນຫລາຍປີແລະເວົ້າກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍຫລາຍສິບຄົນ. ພວກເຮົາຄິດວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເອົາມັນເຂົ້າກັນເປັນຄູ່ມືແຍກຕ່າງຫາກໃຫ້ເຫມາະສົມກັບງົບປະມານໃດໆ, ມີລາຄາຕັ້ງແຕ່£ 13 ເຖິງ£ 2,500 ..
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມີຮູບຮ່າງ, ຫຼືທ່ານຈະຕ້ອງການຄວາມຄິດເຫັນແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານຮີບຮ້ອນ, ນີ້ແມ່ນການເບິ່ງທີ່ຫ້າຂອງພວກເຮົາຊື້:
ພວກເຮົາໄດ້ຕະຫຼອດອຸປະກອນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຈາກການແລ່ນລົດກັບໂຍຜະລິດໂຍຄະ, ແລະໄດ້ລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອຸດສາຫະກໍາ. ພວກເຮົາໄດ້ເບິ່ງຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ຈັດການ, ລັກສະນະດ້ານຄວາມປອດໄພ, Ergonomics ແລະການນໍາໃຊ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ. ຂະຫນາດກະທັດລັດກໍ່ແມ່ນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນ. ທັງຫມົດຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຮັບການທົດສອບໂດຍສະຫະລັດຫຼືແນະນໍາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
Treadmills ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍໃນບ້ານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມສູງທີ່ສຸດແລະຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ. NHS ແລະ Aston Villa FC Physiotherapist Alex Boardem ແນະນໍາ NordicTrack ຍ້ອນຄວາມລຽບງ່າຍຂອງຊອບແວທີ່ມີຢູ່.
Alex ກ່າວວ່າ "Treadmills ທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງແມ່ນມີປະໂຫຍດແທ້ໆສໍາລັບການສ້າງໂຄງສ້າງຂອງເຈົ້າ,". "ພວກເຂົາອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມແຂງແຮງໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຄວບຄຸມ." Nordictrack Tops ລາຍຊື່ Treadmills ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ການຄ້າ 1750 ມີເສັ້ນທາງທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ ມັນມີລະດັບປານກາງທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຂອງ -3% ເທົ່າກັບ + 15% ແລະຄວາມໄວສູງສຸດຂອງ 19 km / h.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊື້ treadmill ນີ້, ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບການສະຫມັກເປັນປະຈໍາເດືອນ, ເຊິ່ງສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການແລະເວລາທີ່ມີຄວາມຫມາຍແລະໃຊ້ເວລາໃນການປັບຄວາມໄວຂອງທ່ານໂດຍອັດຕະໂນມັດປັບຄວາມໄວຂອງທ່ານ ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະພັກຜ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນ: ພຽງແຕ່ເຊື່ອມຕໍ່ Bluetooth ຂອງທ່ານທີ່ແລ່ນໃສ່ຫູຟັງແລະລົດໄຟທີ່ມີຄູຝຶກຊັ້ນສູງຂອງ IFIT.
APEX Smart Bike ແມ່ນລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີລາຄາຖືກທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນຮອບຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກເອົາມັນຫຼາຍກວ່າ Peloton. ມັນມີລາຄາຖືກກວ່າເພາະມັນບໍ່ມີຫນ້າຈໍສໍາຜັດ HD. ແທນທີ່ຈະ, ມີຜູ້ຖືແທັບເລັດທີ່ທ່ານສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ແທັບເລັດຫຼືໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອແລະຖ່າຍທອດບົດຮຽນຜ່ານແອັບ.
ຫ້ອງຮຽນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຕັ້ງແຕ່ເວລາ 15 ນາທີ, ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນມິດກັບສະຕູດິໂອຂອງອັງກິດໃນ London. apex ແມ່ນອາດຈະເຫມາະກັບໃນເຮືອນໃນລົ່ມແລະກາງແຈ້ງກ່ວາຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາອອກກໍາລັງກາຍ, ເພາະວ່າບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຈໍາລອງການຂີ່ລົດນອກ.
ໃນແງ່ຂອງການອອກແບບ, ລົດຖີບ apex ແມ່ນສະໄຕດີພໍທີ່ຈະພໍດີກັບຫ້ອງຮັບແຂກຂອງທ່ານ, ຍ້ອນຂະຫນາດທີ່ຫນາແຫນ້ນ (4 ຟຸດ) ແລະສີ່ຕົວເລືອກສີ. ມັນມີເຄື່ອງສາກໄຟໂທລະສັບໄຮ້ສາຍ, ຜູ້ຖືເມັດສໍາລັບການນໍາໃຊ້ກິດຈະກໍາ, ລູກສອນນ້ໍາແລະເຄື່ອງນ້ໍາຫນັກ (ແຕ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ£ 25). ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າມັນທົນທານຫຼາຍແລະບໍ່ໄດ້ຍ້າຍອອກເມື່ອທ່ານ pedal.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຂ້ອນຂ້າງເບົາແລະມີ Flywheel ທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງຫຼາຍ, ແຕ່ຊ່ວງລາກແມ່ນໃຫຍ່. ພື້ນທີ່ດັ່ງກ່າວແມ່ນຮາບພຽງ, ງຽບແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຂໍ້ຂັດແຍ່ງກັບເພື່ອນບ້ານ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມກັບການພັດທະນາຫ້ອງແຖວ. ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າລົດຖີບ apex ມາປະກອບຢ່າງເຕັມທີ່.
ເຄື່ອງຈັກເຈ້ແມ່ນເຄື່ອງຈັກ cardio ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລົງທືນ, ອີງຕາມການສະພາຄູສອນສ່ວນຕົວຂອງນາງ Tupin, ກັບລາຍຊື່ຂອງເຄື່ອງຈັກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂທລະສັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. "ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດແລ່ນໄດ້ຫຼືວົງຈອນກາງຢູ່ທາງນອກ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຜົາຜານພະລັງງານແລະໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຮືອນ, ເຄື່ອງຈັກແຖວແມ່ນທາງເລືອກທີ່ສະຫຼາດ. "ການຂີ່ເຮືອແມ່ນມີປະສິດທິຜົນ, ມີປະສິດຕິຜົນ, ກິດຈະກໍາທັງຫມົດທີ່ປະສົມປະສານກັບຄວາມອົດທົນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ມັນເຮັດວຽກກັບກ້າມເນື້ອ, ແຂນ, ແຂນ, ຂາ, ຂາແລະລູກງົວ."
ແນວຄິດ 2 ແບບ D ແມ່ນງຽບຄືກັບອາກາດສາມາດໄດ້ຮັບ. ຖ້າທ່ານເຄີຍອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານອາດຈະເຂົ້າມາໃນເຄື່ອງຈັກໃນແຖວນີ້. ມັນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ທົນທານທີ່ສຸດໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່ານັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ໄດ້ພັບ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາສະຖານທີ່ຖາວອນໃນຫ້ອງອາໄຫຼ່ຫຼືບ່ອນຈອດລົດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເກັບມັນໄວ້ໃນໄລຍະຫນຶ່ງ, ມັນຈະແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນ.
"ແນວຄວາມຄິດ 2 ແມ່ນລາຄາແພງກວ່າ, ແຕ່ສໍາລັບຂ້ອຍແມ່ນເຄື່ອງອອກແບບທີ່ດີທີ່ສຸດ. "ຂ້ອຍໄດ້ຝຶກອົບຮົມຫຼາຍຢ່າງແລະຂ້ອຍກໍ່ມັກມັນ. ມັນຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້ງ່າຍແລະສະດວກສະບາຍ. ຖ້າທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະລົງທືນໃນພວກມັນ, ທ່ານຄວນເລືອກແນວຄິດ 2
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນອຸປະກອນທີ່ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະພື້ນຖານທີ່ສາມາດໃຊ້ກັບ dumbbells ທີ່ສຸດເພື່ອຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, ຫນ້າເອິກແລະເຄື່ອງຕັດສິນໃຈອອກກໍາລັງກາຍ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອຸປະກອນນ້ໍາຫນັກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍບ້ານຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນມັນ.
compress, ຄູຝຶກການຟື້ນຟູທີ່ເຮັດໃຫ້ສຸກກັນຢູ່ທີ່ສຸຂະພາບ Sussex ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສຸກເພາະມັນສາມາດປັບໄດ້, ອະນຸຍາດໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍສູງສຸດ. "The Bench ມີແປດການຕັ້ງຄ່າແລະມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງເປັນການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ກັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະປອດໄພແລະປອດໄພ. ບ່ອນນັ່ງແລະຫລັງຍັງເຮັດວຽກເປັນອິດສະຫຼະເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ສະນັ້ນຜູ້ຄົນຂອງຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດສາມາດນັ່ງຫລືນອນຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.
The Weider Bench ມີດອກໄມ້ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແລະເຮັດໃຫ້ມັນຕິດຢູ່ໃນປ່ອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການຊື້ທີ່ນິຍົມ. ການຊ້ອມຮົບທີ່ມີທ່າແຮງປະກອບມີ TRICEPS DIPs, Dips Lat, Weighted Squats ແລະ Crunches ລັດເຊຍ.
Rack Squat Fitness Jx ຄຸນລັກສະນະທີ່ທົນທານແລະທົນທານຕໍ່ກອບເຫຼັກທີ່ມີຄວາມທົນທານກັບແຜ່ນຮອງທີ່ສະຫນອງໃຫ້ສະຖຽນລະພາບພິເສດແລະປົກປ້ອງຊັ້ນຂອງທ່ານຈາກຮອຍຂີດຂ່ວນ. Rack Squat ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ມາພ້ອມກັບການຮັບປະກັນສອງປີ.
Claire Turpin, ຄູຝຶກສ່ວນຕົວແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງກິລາທີ່ມີຄວາມແຂງກະດ້າງ, ແນະນໍາໃຫ້ມີ barbell ສໍາລັບການດູດຊືມໃນເຮືອນ. ສາຍໄຟ. ຊຸດນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດດຶງດຶງແລະນ້ໍາມັນ, ແລະເພີ່ມວົງຕ້ານຄວາມຕ້ານທານແລະວົງດົນຕີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍ. "
ການຮ່ວມມືຈະເວົ້າວ່າ:
"ຖ້າທ່ານມີພື້ນທີ່ແລະເງິນເພື່ອລົງທືນ, ເລືອກ Rack Squat ທີ່ທົນທານແລະປອດໄພກວ່າເກົ່າຈາກ JX Fitness ໃນ Amazon ຈະເປັນການລົງທືນທີ່ມີຄ່າ."
Rack Squat Fitness Jx ແມ່ນເຂົ້າກັນໄດ້ກັບບາບີໂລນແລະບ່ອນນັ່ງທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຖືກຈັບຄູ່ກັບບ່ອນທີ່ມີອາຍຸຢູ່ຂ້າງເທິງ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ dumbbells ຫຼາຍ, spinlock dumbbells ແມ່ນປະເພດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດແລະທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍບ້ານ. ພວກເຂົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດທົດແທນນ້ໍາຫນັກດ້ວຍຕົນເອງ. ນີ້ dumbbell ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຂະຫນາດນ້ໍາຫນັກສີ່,5kg, ສີ່ 1,25 ກິໂລແມັດນ້ໍາຫນັກແລະສີ່ 2.5 ກິໂລແມັດ. ນ້ໍາຫນັກສູງສຸດຂອງ dumbbells ແມ່ນ 20 ກິໂລ. ກະແຈທີ່ແຂງແຮງຢູ່ເທິງປາຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະດານໄມ້ຈາກຫວາຍ, ແລະຊຸດມາໃນຊຸດສອງ.
"Dumbbells ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມກຸ່ມກ້າມເນື້ອສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເທິງແລະລຸ່ມ." "ພວກເຂົາສະເຫນີທາງເລືອກໃນການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກທີ່ປອດໄພກວ່າ barbells ໃນຂະນະທີ່ຍັງສະຫນອງຄວາມຕ້ານທານທີ່ດີ." ລາວມັກ dumbbells spin-lock ເນື່ອງຈາກວ່າ versatility ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
kettlebells ອາດຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍຄືກັບ swings ແລະ squats ເຮັດວຽກທັງຫມົດ. ການຮ່ວມມືຈະບໍ່ເຮັດຜິດກັບຕົວເລືອກ Iron It Marbit ແບບນີ້ຈາກພື້ນຖານ Amazon, ເຊິ່ງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພຽງແຕ່£ 23. ທ່ານກ່າວວ່າ "KettleBells ແມ່ນມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວທີ່ສຸດແລະປະຫຍັດຫຼາຍ," ປະຫຍັດຫຼາຍ. " "ພວກເຂົາຄຸ້ມຄ່າກັບການລົງທືນເພາະວ່າທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ dumbbells."
ພື້ນຖານຂອງ Amazon Kettbell ແມ່ນເຮັດດ້ວຍທາດເຫຼັກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ມີມືຈັບແລະຫນ້າດິນທີ່ຖືກທາສີສໍາລັບຈັບໄດ້ງ່າຍ. ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ນ້ໍາຫນັກໄດ້ຕັ້ງແຕ່ 4 ເຖິງ 20 ກິໂລໃນ 2 ກິໂລເພີ່ມຂື້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈແລະມີພຽງແຕ່ການລົງທືນໃນຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນ, ຈະມີຄວາມສໍາຄັນແນະນໍາໃຫ້ໄປຫາທາງເລືອກ 10kg, ແຕ່ກໍ່ຈະຫນັກເກີນໄປສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
ສາຍແອວນ້ໍາຫນັກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ຍົກນ້ໍາຫນັກແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຈາກ hyperextending ໃນລະຫວ່າງການຊັ່ງນໍ້າຫນັກ. ພວກເຂົາມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການຍົກສູງສິ່ງໃຫມ່ໆເພາະວ່າພວກເຂົາຊ່ວຍທ່ານກ່ຽວກັບກ້າມເນື້ອທ້ອງຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ຍົກນ້ໍາຫນັກ.
ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນສາຍແອວຂອງ Nike Cate, ມີຢູ່ໃນຫລາຍຂະຫນາດແລະເຮັດຈາກຜ້າທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ເສັ້ນລວດທີ່ມີລົມຫາຍໃຈດ້ວຍສາຍຍືດ. ທ່ານກ່າວວ່າ "ສາຍແອວ nike ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. "ບາງຕົວເລືອກໃນຕະຫຼາດແມ່ນສັບສົນຫຼາຍເກີນໄປແລະບໍ່ຈໍາເປັນ.
ວົງດົນຕີຄວາມຕ້ານທານແມ່ນພົກພາແລະມີການປັບປຸງເພື່ອປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສົມດຸນແລະຕ້ອງການການຄວບຄຸມແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ພວກເຂົາມັກຈະມີລາຄາບໍ່ແພງ, ເຊັ່ນດຽວກັບຊຸດສາມໃນ Amazon, ແລະສາມາດເຮັດວຽກກ້າມເນື້ອສ່ວນໃຫຍ່ໃນຮ່າງກາຍ.
ການຮ່ວມມືກ່າວວ່າ: "ທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ອຸປະກອນການຕໍ່ຕ້ານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຊັ່ນ: ຢາງທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ຮ່າງກາຍ. The Bionix ທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນ Amazon ແມ່ນຊ່ວງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ພົບ. "
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ວົງດົນຕີຕ້ານທານ bionix ເຫຼົ່ານີ້ໂດດເດັ່ນແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຫນາຫຼາຍກ່ວາວົງການຕໍ່ຕ້ານທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາຄວາມຢືດຢຸ່ນທີ່ສຸດ. ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບການທົດລອງ 30 ວັນດ້ວຍການກັບຄືນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຫຼືການທົດແທນ.
ບໍ່ຄືກັບອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ, MAGO MAT ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ບັນຊີທະນາຄານຂອງທ່ານແລະທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຊ້າແລະການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງ. Lululemon ແມ່ນເງິນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂຍຄະທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດຊື້ໄດ້. ມັນແມ່ນປີ້ນກັບກັນ, ສະຫນອງຄວາມແນ່ນອນທີ່ບໍ່ມີການທຽບເທົ່າ, ຫນ້າດິນທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
£ 88 ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນເງິນຫຼາຍສໍາລັບ A Moga Mat, ແຕ່ວ່າ Yoga ຊ່ຽວຊານ Emma Emma Henry ຈາກ Triyoga ຢືນຢັນວ່າມັນຄຸ້ມຄ່າ. ນາງກ່າວວ່າ "ມີຈໍານວນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ເປັນເວລາດົນ.
Lululemon ສະເຫນີຜ້າປູທີ່ຢູ່ໃນຄວາມຫນາຫຼາຍໆຊະນິດ, ແຕ່ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນຮ່ວມກັນຂ້ອຍຈະໄປກັບ pad 5mm. ມັນເປັນຂະຫນາດທີ່ສົມບູນແບບ: ຍາວກວ່າຫລືກວ້າງກວ່າຜ້າເຊັດໂຍຄະມາດມາດຕະຖານສ່ວນໃຫຍ່, ວັດແທກ 180 x 66 ຊມ, ມີຄວາມຫມາຍທີ່ຈະຍືດອອກມາ. ເນື່ອງຈາກການກໍ່ສ້າງທີ່ຫນາກວ່າເລັກນ້ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ hiit ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນບັນດາຊຸດອາກາດທີ່ຂ້ອຍມັກທີ່ສຸດ.
ໃນຂະນະທີ່ມັນຫນາກ່ວາທີ່ສຸດ, ມັນບໍ່ຫນັກເກີນໄປທີ່ 2.4KG. ນີ້ແມ່ນຂີດຈໍາກັດດ້ານເທິງຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ຂ້ອຍຈະໂທຫາສະດວກສະບາຍໃນການແບກຫາບ, ແຕ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຕຽງນີ້ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີຢູ່ເຮືອນແລະໃນຫ້ອງຮຽນ.
ການຫຼຸດລົງພຽງແຕ່ແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ມາພ້ອມກັບສາຍແອວຫຼືກະເປົາ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ມີລັກສະນະ. ໃນສັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ມີມູນຄ່າການລົງທືນແນ່ນອນ.
ທ່ານອາດຈະຮັບຮູ້ພວກມັນຈາກ CD BEWOUTS ຈາກຊຸມປີ 90. ບານອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າປະເທດສະຫຼັບ, ບານການປິ່ນປົວ, ບານ, ແລະບານໂຍຄະ, ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ດີເລີດສໍາລັບການບັນລຸ abs abs ripped. ພວກເຂົາປັບປຸງຄວາມສົມດຸນ, ໂຕນກ້າມແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກໂດຍການບັງຄັບໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຮັກສາຈຸດໃຈກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງໃນບານ.
ຄູຝຶກສອນທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງທ່ານບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ສະນັ້ນໂດຍໃຊ້ລູກສອນນ້ໍາຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ຕະຫຼາດແມ່ນອີ່ມຕົວທີ່ສວຍງາມ, ແຕ່ລາວມັກບານອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນເວລາ 65CM ນີ້ຈາກ Amazon.
ມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ສຸດຂອບໃຈທີ່ສຸດກັບຫນ້າດິນດ້ານນອກທີ່ທົນທານແລະຫນ້າດິນທີ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດພາດພຽງແຕ່ແນ່ນອນດ້ານກ່ວາພື້ນຜິວອື່ນໆ. ການປົກຫຸ້ມຂອງລະເບີດ - ພິສູດການສະຫນັບສະຫນູນນ້ໍາຫນັກສູງເຖິງ 272 ກິໂລກຣາມ, ແລະຍັງມີຈັກສູບນ້ໍາແລະສອງລີກສອງຫນ່ວຍໃນກໍລະນີທີ່ຕ້ອງການໃນເວລາຕໍ່ມາ.
ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລົງທືນໃນປືນນວດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ກ່ອນແລະຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍ. ພວກມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການກ້າມເນື້ອແລະຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ສົ່ງເສີມກ້າມເນື້ອ, ແລະໃນການສະແຫວງຫາປືນນວດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີສິນຄ້າມາໃກ້ກັບກອງທັບໂລກ.
ຂ້າພະເຈົ້າມັກການອອກແບບທີ່ສວຍງາມ, ການອອກແບບທີ່ສວຍງາມ, ການຈັດການ ergonomic, ແລະຄວາມສະດວກໃນການນໍາໃຊ້. ປຸ່ມຢູ່ດ້ານເທິງຂອງອຸປະກອນຈະປ່ຽນອຸປະກອນແລະປິດແລະຍັງຄວບຄຸມການສັ່ນສະເທືອນ, ເຊິ່ງສາມາດຕັ້ງຄ່າລະຫວ່າງ 1,750 ແລະ 2,400 ໂຕຕໍ່ນາທີ (PPM). ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແບັດເຕີຣີແມ່ນສູງເຖິງ 120 ນາທີ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນນີ້ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນຄວາມສົນໃຈຂອງລາຍລະອຽດທີ່ເຂົ້າໄປໃນການອອກແບບຂອງມັນ. ໃນຂະນະທີ່ປືນກະບອກອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່ມີການຈັບຕົວງ່າຍໆ, The Graagun Prime ມີການຈັບຕົວສາມຫລ່ຽມທີ່ມີສິດທິບັດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດບັນລຸໄດ້ຍາກທີ່ຈະໄປບ່ອນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຕ່ໍາ. ຊຸດດັ່ງກ່າວຍັງປະກອບມີສີ່ເອກະສານຕິດຄັດ. ມັນເປັນສຽງດັງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າມັນແນ່ນອນວ່າ nitpick.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນກ່ຽວກັບການໃຊ້ປືນນວດ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ແອັບ erampa ໄດ້. ລາວມີໂປແກຼມກິລາສະເພາະສໍາລັບການອົບອຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ, ແລະການຮັກສາສະພາບຄວາມເຈັບປວດເຊັ່ນ: ການກະສິກໍາ fasciitit ແລະຄໍເຕັກນິກ.
ຄູຝຶກຟື້ນຟູທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະຮ່ວມມືກ່າວວ່າ KettleBells ແມ່ນຊິ້ນສ່ວນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດແລະ underrated. "kettlebells ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວກ່ວາ dumbbells, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີປະຫຍັດຫຼາຍເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການນ້ໍາຫນັກຫຼາຍຂອງ kettlebells ເພື່ອປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ," ແຕ່ Gym ໃນບ້ານທີ່ສົມບູນແບບຍັງຈະປະກອບມີປະເພດຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະອຸປະກອນ cardio ທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
"ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ," "ປັດໄຈຕົ້ນຕໍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນອາຫານ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານພະລັງງານ. ນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄໍາຕອບທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ, ແຕ່ຖ້າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຄວາມກັງວົນຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນຂ່າວດີທີ່ຈະໃຫ້ທ່ານມີເຄື່ອງຈັກທີ່ມີລາຄາແພງກວ່າ.
ຫຼື kettlebells, ເວົ້າວ່າຈະ collard, ເພາະວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ. ການອອກກໍາລັງກາຍ Kettlebell ແມ່ນມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ, ແຕ່ຕ້ອງການກ້າມຊີ້ນຫຼັກສໍາລັບຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ການອອກກໍາລັງກາຍ kettlebell ທີ່ນິຍົມປະກອບມີຜ້າກັ້ງທີ່ມີຄວາມນິຍົມປະກອບມີເຄື່ອງປະດັບຂອງຣັດເຊຍ, ຕວກກີ, ແລະແຖວຮາບພຽງ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດສ້າງສັນຕາບໃດທີ່ທ່ານປອດໄພ.
ຈາກຫມາກມ່ວງຫິມະພານ, ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໃຍ, ຈຸລະພາກແລະໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ອາຫານແຊ່ແຂງລຸ້ນໃຫມ່ຖືກກ່າວຫາວ່າມີສຸຂະພາບດີກ່ວາລຸ້ນກ່ອນຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ດີຄືກັບບ້ານທີ່ດີບໍ?
ເວລາໄປສະນີ: Dec-262-2023