Dumbbells, ຫຼືນໍ້າຫນັກຟຣີ, ແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍ. dumbbells ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະກ້າມເນື້ອ
ຈຸດປະສົງຂອງ dumbbells ແມ່ນເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະເພື່ອແກ້ກ້າມ, ພ້ອມກັບການເພີ່ມຂະຫນາດຂອງມັນ. ການສ້າງຮ່າງກາຍ, ພະລັງງານ, ແລະນັກກິລາອື່ນໆມັກຈະໃຊ້ພວກມັນພາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫລືອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນມາເພື່ອການນໍາໃຊ້ dumbbells, ແຕ່ລະຄົນທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປະຕິບັດກ້າມເນື້ອສະເພາະ. ໃນຖານະເປັນກຸ່ມ, ການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell, ຖ້າປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເປັນປະຈໍາພາຍໃນເປັນປະຈໍາ, ມີທ່າແຮງທີ່ຈະສ້າງແຂນທີ່ກວ້າງຂວາງ, ຫນ້າເອິກ, ຂາໃຫຍ່, ແລະມີລັກສະນະທີ່ແຂງແຮງ, ແລະມີລັກສະນະທີ່ແຂງແຮງ, ແລະມີລັກສະນະທີ່ແຂງແຮງ.
ລະບຸ: 2.5-5-7,5-10-15-15-6-25-25-25-6-35-33-32,5-43,5-43-42.5-45-47.5-503.5-507.5-503.5-503.5-507.5-503.5-503.5-507.5-503.5-507.5-503.5-507.5-507.5-503.5-507.5-503.5-503.5-503.5-503.5-507.5-503.5-503.5-507.5-503.5-507.5-503.5-503.5-507.5-507.5-503.5-507.5-507.5-507.5-507.5-507.5-507.5-507.5-507.5-503.5-503.5-507.5-503.5