ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທາງການຄ້າຄຸນນະພາບສູງ MND-PL26 ແຂນກົດຫຼັງ

ຊຸດເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ MND FITNESS PL Plate Loaded Strength ເປັນອຸປະກອນໃຊ້ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍແບບມືອາຊີບເຊິ່ງໃຊ້ທໍ່ຮູບໄຂ່ແບນຂະໜາດ 50*100*3 ມມ ເປັນກອບ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍລະດັບສູງ.
ເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍຫຼັງແຂນ MND-PL26, ສ້າງການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຈຸດປະສົງໃນປະຫວັດສາດທີ່ປະຕິບັດດ້ວຍບາເບວ ຫຼື ດຳເບວດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄົບຊຸດ, ກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນໜ້າເອິກ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຫຼັງໃຫຍ່ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

1. ຄັນແຂວນ: ແຖບແຂວນຂະໜາດໃຫຍ່ 50 ມມ, ໃຊ້ແຜ່ນບາເບວຫຼາຍຍີ່ຫໍ້. ແຖບແຂວນຂະໜາດໃຫຍ່ 50 ມມ, ໃຊ້ແຜ່ນບາເບວຫຼາຍຍີ່ຫໍ້. ທ່ານສາມາດວາງຈຳນວນແຜ່ນລະຄັງໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານເອງ, ເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. ການປັບບ່ອນນັ່ງ: ລະບົບບ່ອນນັ່ງສະປິງອາກາດທີ່ສັບສົນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄຸນນະພາບສູງ, ສະດວກສະບາຍ ແລະ ແຂງແຮງ
3. ທໍ່ເຫຼັກ Q235 ໜາ: ໂຄງຫຼັກແມ່ນທໍ່ຮູບໄຂ່ແບນ 50*100*3 ມມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
4. ການຝຶກອົບຮົມ: ໃນຖານະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຢ່າງໜ້ອຍສອງຊຸດ, ຊຸດລະ 8 ເທື່ອ ແລະ ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມຕ້ານທານເມື່ອທ່ານກ້າວໄປໜ້າ.

ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ເຄື່ອງຈັກຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບບ່າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການອອກກຳລັງກາຍນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍືດຂໍ້ຕໍ່ບ່າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງບ່າບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫຼັງເຄັ່ງຕຶງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການບາດເຈັບ.
ໃຊ້ເຄື່ອງຕາມຈຸດປະສົງທີ່ຕັ້ງໃຈໄວ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຄື່ອງ pullover ແມ່ນເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບການເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັງແຂງແຮງ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ້າມຊີ້ນ lats, ແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ biceps. ຖ້າເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ biceps ທີ່ຂາດ, ໃຫ້ລວມເອົາການອອກກຳລັງກາຍພາຍເຮືອເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ປຶກສາແພດ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກຳລັງກາຍສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການນີ້. ຖ້າທ່ານມີອາການບາດເຈັບເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ຫຼື ມີບັນຫາສຸຂະພາບໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ໃນຖານະເປັນຄຳແນະນຳທົ່ວໄປ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ມີຄວາມຕ້ານທານໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ມີນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ສັ້ນກວ່າ, ແລະ ມີຄວາມຄືບໜ້າເມື່ອທ່ານມີປະສົບການຫຼາຍຂຶ້ນ.