1. ການ ອອກ ແບບ ຂອງ ແຂນ ກົດ ດັນ ກັບ ຄືນ ໄປ ບ່ອນ ຝຶກ ອົບ ຮົມ ກ້າມ ເນື້ອ ສອດ ຄ່ອງ ກັບ ergonomics, ເຊິ່ງ ສາ ມາດ ຫຼຸດ ຜ່ອນ ຄວາມ ກົດ ດັນ ແລະ ໃຫ້ ການ ອອກ ກໍາ ລັງ ກາຍ ທີ່ ມີ ຄວາມ ຫມັ້ນ ຄົງ ທີ່ ສູງ ຂຶ້ນ ແລະ ການ ຄວບ ຄຸມ.
2.When ບ່ອນນັ່ງແມ່ນມຸມ, ການຂະຫຍາຍຂອງບ່າຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການຮ່ວມ shoulder ໄດ້, ຕາມລໍາດັບ.