forearms ແມ່ນປະຕູສູ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງ.ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາມັກຈະສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈອັນອຸດົມສົມບູນກ່ຽວກັບການຂະຫຍາຍຕົວ biceps biceps ແລະ abs ຫົກຊອງ, ຄວາມຈິງທີ່ງ່າຍດາຍຂອງເລື່ອງແມ່ນວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງປະຕິບັດທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສຸມໃສ່ກ້າມຊີ້ນ forearm.ເຄິ່ງລຸ່ມຂອງແຂນຂອງເຈົ້າເປັນພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ, ໃຫ້ເສັ້ນທາງລະຫວ່າງມືຂອງເຈົ້າແລະແຂນເທິງຂອງເຈົ້າ.ການເຊື່ອມໂຍງນີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຍົກວັດຖຸຫນັກຍ້ອນວ່າມັນປະຕິບັດການຄວບຄຸມການຕໍ່ຕ້ານສ່ວນໃຫຍ່.ແຕ່ນອກຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອໃນວຽກງານການຍົກປະຈໍາວັນ, ກ້າມຊີ້ນ forearm ຂອງທ່ານມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຮູບລັກສະນະໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ forearm, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍ forearm ຄຸນນະພາບສູງເພື່ອຮັບປະກັນການອອກກໍາລັງກາຍປະສິດທິພາບແລະປະສິດທິພາບ.