ອີງຕາມການ bodybuilders ບາງຄົນ, ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ.ໃນເວລາດຽວກັນ, simulator ແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄວາມປອດໄພຂອງມັນ.ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ນັກກິລາຈະສາມາດແກ້ໄຂ barbell ໃນລະດັບຄວາມສູງໃດຫນຶ່ງດ້ວຍການຫັນເລັກນ້ອຍຂອງມື. ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນໃດທີ່ສາມາດເຮັດວຽກອອກແລະເພີ່ມຂຶ້ນໃນ simulators ເຫຼົ່ານີ້?ອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອປັບປຸງການບັນເທົາທຸກຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເພີ່ມມະຫາຊົນຂອງພວກເຂົາ.ພວກເຂົາສາມາດຖືກບລັອກ, ໃນນ້ໍາຫນັກຟຣີຫຼືພາຍໃຕ້ນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງ.
ເຄື່ອງນ້ໍາຫນັກຟຣີແມ່ນຕັ້ງຢູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເຂດຊາຍແດນຕິດກັບ racks ສໍາລັບການເກັບຮັກສາ dumbbells, ນ້ໍາຫນັກແລະແຜ່ນ.ເພື່ອກໍານົດນ້ໍາຫນັກທີ່ກໍານົດໄວ້, ລູກຄ້າຂອງຫ້ອງໂຖງຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປໄກສໍາລັບການໂຫຼດ.
ບໍ່ໄກຈາກນ້ໍາຫນັກຟຣີ, ຍັງມີເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃຕ້ນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງ.ນັກກິລາມັກໃຊ້ນ້ໍາຫນັກ (ແຜ່ນແລະ dumbbells) ໃນເວລາທີ່ເຮັດ hyper extensions ຫຼື abs.