MND-HA09 ເຄື່ອງ squatting Smith ຂາຍສົ່ງສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ / rack squat

ອີງຕາມການ bodybuilders ບາງຄົນ, ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ. ໃນເວລາດຽວກັນ, simulator ແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄວາມປອດໄພຂອງມັນ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ນັກກິລາຈະສາມາດແກ້ໄຂ barbell ໃນລະດັບຄວາມສູງໃດຫນຶ່ງດ້ວຍການຫັນເລັກນ້ອຍຂອງມື. ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນໃດທີ່ສາມາດເຮັດວຽກອອກແລະເພີ່ມຂຶ້ນໃນ simulators ເຫຼົ່ານີ້? ອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອປັບປຸງການບັນເທົາທຸກຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເພີ່ມມະຫາຊົນຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາສາມາດຖືກບລັອກ, ໃນນ້ໍາຫນັກຟຣີຫຼືພາຍໃຕ້ນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງ.

ເຄື່ອງນ້ໍາຫນັກຟຣີແມ່ນຕັ້ງຢູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເຂດຊາຍແດນຕິດກັບ racks ສໍາລັບການເກັບຮັກສາ dumbbells, ນ້ໍາຫນັກແລະແຜ່ນ. ເພື່ອກໍານົດນ້ໍາຫນັກທີ່ກໍານົດໄວ້, ລູກຄ້າຂອງຫ້ອງໂຖງຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປໄກສໍາລັບການໂຫຼດ.

ບໍ່ໄກຈາກນ້ໍາຫນັກຟຣີ, ຍັງມີເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃຕ້ນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງ. ນັກກິລາມັກໃຊ້ນ້ໍາຫນັກ (ແຜ່ນແລະ dumbbells) ໃນເວລາທີ່ເຮັດ hyper extensions ຫຼື abs.