MND-H7 ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກົນລະຍຸດໄຮໂດຼລິກ

MND Fitness H ຊຸດແມ່ນຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມແມ່ຍິງແລະການຟື້ນຟູ. ມັນຮັບຮອງເອົາກະບອກໄຮໂດຼລິກລະດັບ 6 ຫນ່ວຍເພື່ອປັບຄວາມຕ້ານທານ, ແລະເສັ້ນທາງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບແມ່ນ ergonomic ຫຼາຍ. ແລະໃຊ້ເຫຼັກທີ່ມີທໍ່ຮູບໄຂ່ (400 * 80 * t3mm) ທໍ່ຮອບ (φ50 * t3mm), ຫນາທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດດ້ານການໂຫຼດຂອງມັນສູງສຸດໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຜະລິດຕະພັນ. Cushion ບ່ອນນັ່ງທັງຫມົດໃຊ້ລະດັບປະຕິບັດການ mold polyurethane ທີ່ດີເລີດ, ແລະຫນ້າດິນແມ່ນເຮັດດ້ວຍຫນັງທີ່ເປັນເສັ້ນໄຍ Super, ນ້ໍາແລະທົນທານຕໍ່, ແລະສີສາມາດຈັບໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

MND-H7 ຂາກົດແມ່ນເຄື່ອງຈັກທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນອີກ. ບົດຝຶກຫັດນີ້ຝຶກອົບຮົມສະໂພກ, hamstrings, ແລະ quadriceps ເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການພັດທະນາຂອງຮ່າງກາຍ. ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທັງສອງແລະນັກກິລາທີ່ກ້າວຫນ້າສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຝຶກອົບຮົມນີ້.

ລາຍລະອຽດຂອງປະຕິບັດງານ:

①sitລົງແລະວາງຕີນຂອງທ່ານໃສ່ pedals, ກັບ calves ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມກວ້າງຂອງບ່າແລະ perpendicular ກັບ pedals.

②ຈັບມືຈັບດ້ວຍມືທັງສອງເບື້ອງເພື່ອປັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ນັ່ງເພື່ອໃຫ້ຂາສ່ວນເທິງແລະລຸ່ມແມ່ນຢູ່ໃນມຸມຂວາ 90 ອົງສາ. ເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນໄຫວ.

●ຄ່ອຍໆຍືດຂາຂອງທ່ານ.

●ຫຼັງຈາກການຫົດຕົວຢ່າງເຕັມທີ່, ຢຸດຊົ່ວຄາວໃນໄລຍະຫນຶ່ງ.

●ຄ່ອຍໆກັບໄປຫາຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ.

ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ

●ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ຫົວເຂົ່າ.

●ເກັບຮັກສາດ້ານຫລັງຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃກ້ຫລັງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.

●ປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງຕີນຂອງທ່ານຈະມີຜົນກະທົບການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.