MND-FS08 ໂຮງງານຜູ້ຜະລິດທີ່ມີຄວາມແຂງກະດ້າງໃນການສະຫນອງໂດຍກົງ

MND FITNESS FSTIGS FS Loaded ຊຸດແມ່ນຊຸດ Gym ມືອາຊີບເຊິ່ງຮັບຮອງເອົາ 50 * 100 * tube tuble 3mm * ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກອບ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍສູງ.

ຫນັງສືພິມ MND-FS08 ແນວຕັ້ງລົດໄຟໃສ່ກ້າມທີ່ໃຊ້ໃນກົດຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, ລວມທັງກ້າມເນື້ອແລະ triceps. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກ້າມເນື້ອເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງພວກເຂົາໃນການລອຍນ້ໍາຫຼືກິລາບານເຕະອາເມລິກາເຊັ່ນ: ການລຸກຂຶ້ນຈາກຊັ້ນຫລືເປີດປະຕູ.

ການຕັ້ງຄ່າ: ປັບຄວາມສູງທີ່ນັ່ງເພື່ອໃຫ້ມືໄດ້ສອດຄ່ອງກັບກາງຫນ້າເອິກ. ການນໍາໃຊ້ຕູດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຕັ້ງຢູ່ທັງສອງແຂນກົດ, ປັບຕົວເຂົ້າກັບລະດັບຄວາມຕ້ອງການຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ກວດເບິ່ງນ້ໍາຫນັກເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຕ້ານທານທີ່ເຫມາະສົມ. ແນ່ນອນດ້ານເທິງມືຈັບແລະຕໍາແຫນ່ງ elbows ດ້ານລຸ່ມເລັກນ້ອຍຂ້າງລຸ່ມບ່າ. ຮ່າງກາຍແມ່ນຕັ້ງຢູ່ກັບຫນ້າເອິກ, ບ່າໄຫລ່ແລະຫົວກັບມາຈາກກະເປົາຫລັງ.

ການເຄື່ອນໄຫວ: ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄວບຄຸມ, ຂະຫຍາຍການຈັບມືທີ່ຈັບໄວ້ຈົນກ່ວາແຂນແມ່ນຂະຫຍາຍອອກຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ສົ່ງຄືນມືຈັບໄປທີ່ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ໂດຍບໍ່ໃຫ້ຄວາມຕ້ານທານພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງກະດານ. ເຮັດຊ້ໍາການເຄື່ອນໄຫວ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ.

ຄໍາແນະນໍາ: ໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄິດກ່ຽວກັບການແຕ້ມຮູບສອກໃສ່ກັນແລະກັນເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບການກົດດັນ. ນີ້ຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທາງດ້ານຈິດໃຈໃນ pectoralis ທີ່ສໍາຄັນ.