MND-FS07 ການສ້າງຮ່າງກາຍ ແລະ ການຄ້າ ອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍ ອອກກຳລັງກາຍ ອອກກໍາລັງກາຍ Pec Fly /Rear Delt Machine

ຊຸດເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ MND FITNESS FS Pin Loaded Strength ເປັນອຸປະກອນໃຊ້ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍແບບມືອາຊີບເຊິ່ງໃຊ້ທໍ່ຮູບໄຂ່ແບນຂະໜາດ 50*100*3 ມມ ເປັນກອບ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍລະດັບສູງ.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍສອງໜ້າທີ່ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຝຶກກ້າມຊີ້ນໜ້າເອິກ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ deltoid/ກ້າມຊີ້ນຫຼັງສ່ວນເທິງຂອງທ່ານໂດຍການປ່ຽນທ່ານັ່ງຂອງທ່ານ. ໃນດ້ານໜ້າທີ່, ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ເສີມເຊິ່ງກັນແລະກັນ; ໃນຂະນະທີ່ກ້າມຊີ້ນເອິກຂອງທ່ານຫົດຕົວ, ຫຼັງສ່ວນເທິງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ delts ຈະຍືດອອກເພື່ອຊ້າລົງການເຄື່ອນໄຫວ. ສິ່ງດຽວກັນນີ້ກໍ່ເປັນຄວາມຈິງເມື່ອກ້າມຊີ້ນ hamstrings ຫົດຕົວ. ການເສີມສ້າງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງໃນການຍູ້ ແລະ ດຶງ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງບ່າໄຫລ່.

ການຕັ້ງຄ່າ: Pec Fly: ປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງເພື່ອໃຫ້ຂໍ້ສອກຢູ່ຕ່ຳກວ່າບ່າໄຫລ່ເລັກນ້ອຍ, ເມື່ອຈັບມືຈັບແນວຕັ້ງ. ປັບຕຳແໜ່ງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍໃຊ້ການປັບລະດັບການເຄື່ອນໄຫວເໜືອຫົວສຳລັບແຕ່ລະແຂນ. ກວດສອບການວາງນ້ຳໜັກເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຕ້ານທານທີ່ເໝາະສົມ. ນັ່ງໂດຍຍົກໜ້າເອິກຂຶ້ນ ແລະ ບ່າໄຫລ່ໄປທາງຫຼັງ ແລະ ຈັບມືຈັບແນວຕັ້ງໂດຍໃຫ້ຂໍ້ສອກງໍເລັກນ້ອຍ.

ມຸມຫຼັງ: ປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງ, ຖ້າຈຳເປັນ, ເພື່ອໃຫ້ແຂນຂະໜານກັບພື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຈັບມືຈັບພາຍໃນ. ປັບຕຳແໜ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ນຳແຂນໄປທາງຫຼັງສຸດ.
ກວດສອບກອງນໍ້າໜັກເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຕ້ານທານທີ່ເໝາະສົມ. ນັ່ງຫັນໜ້າໄປທາງໜ້າ ແລະ ຈັບມືຈັບທີ່ນອນຢູ່ຢ່າງແໜ້ນໜາ ໂດຍໃຫ້ຂໍ້ສອກງໍເລັກນ້ອຍ.

ການເຄື່ອນໄຫວ: ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄວບຄຸມໄດ້, ໃຫ້ໝຸນມືຈັບອອກໄປທາງນອກ ແລະ ອ້ອມຮອບບ່າໄຫລ່ເທົ່າທີ່ຈະຄວບຄຸມໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາແຂນໃຫ້ຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງຕາມທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນການຕັ້ງຄ່າ. ​​ກັບຄືນມືຈັບກັບຄືນສູ່ຕຳແໜ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ແຮງຕ້ານທານຢຸດຢູ່ເທິງກອງ. ເຮັດຊ້ຳການເຄື່ອນໄຫວ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ເໝາະສົມ.