ອຸປະກອນ Gym ການຄ້າທາງດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໃຊ້ໃນການອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍ pec Fly

MND FITNESS FSTIGS FS Loaded ຊຸດແມ່ນຊຸດ Gym ມືອາຊີບເຊິ່ງຮັບຮອງເອົາ 50 * 100 * tube tuble 3mm * ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກອບ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍສູງ.
MND-FS07 Pearl Delr / Pec Fly, ເຄື່ອງທີ່ຫນ້າທີ່ຄູ່ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມຫນ້າເອິກແລະກ້າມ / ກ້າມເນື້ອດ້ານຫຼັງໂດຍການປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງທີ່ນັ່ງຂອງທ່ານ. ໃນການເຮັດວຽກ, ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ປະກອບເຊິ່ງກັນແລະກັນ; ໃນຖານະເປັນສັນຍາ pecs ຂອງທ່ານ, ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານແລະ delts ຍືດຍາວເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຊ້າລົງ. ດຽວກັນນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໃນເວລາທີ່ສັນຍາ hamstrings. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອເຫຼົ່ານີ້ຈະປັບປຸງຮ່າງກາຍສູງທີ່ຊຸກຍູ້ແລະດຶງຄວາມເຂັ້ມແຂງພ້ອມທັງຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງບ່າ.

ການຕັ້ງຄ່າ: PEC FLY: ປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງດັ່ງນັ້ນແຂນສອກແມ່ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແຂນແມ່ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມ, ເມື່ອຖືມືຕັ້ງແນວຕັ້ງ. ປັບຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍໃຊ້ລະດັບການປັບຕົວຂອງການເຄື່ອນໄຫວສໍາລັບແຕ່ລະແຂນ. ກວດເບິ່ງນ້ໍາຫນັກເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຕ້ານທານທີ່ເຫມາະສົມ. ນັ່ງກັບຫນ້າເອິກແລະບ່າໄຫລ່ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຈັບມືຈັບມືຕັ້ງທີ່ຕັ້ງແຂນສອກ.

ຄວາມສູງຫລັງ: ປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ສະນັ້ນແຂນມີຂະຫນານກັບພື້ນເຮືອນ, ໃນຂະນະທີ່ຖືມືຈັບພາຍໃນ. ປັບຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ນໍາແຂນເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ກັບມາທີ່ຫ່າງໄກທີ່ສຸດ.
ກວດເບິ່ງນ້ໍາຫນັກເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມຕ້ານທານທີ່ເຫມາະສົມ. ນັ່ງຢູ່ໃນ pad pad ແລະແນ່ນອນດ້ານການມືຈັບຕາມແນວນອນທີ່ຮັກສາສອກຢ່າງແຫນ້ນຫນາ.

ການເຄື່ອນໄຫວ: ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄວບຄຸມ, ຫມຸນມືຈັບອອກແລະປະມານບ່າເທົ່າທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາແຂນໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້. ສົ່ງຄືນມືຈັບໄປທີ່ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ, ໂດຍບໍ່ໃຫ້ຄວາມຕ້ານທານພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງກະດານ. ເຮັດຊ້ໍາການເຄື່ອນໄຫວ, ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ.