ເຄື່ອງກົດແນວຕັ້ງແມ່ນເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະຫນອງເສັ້ນຄົງທີ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະສຸມໃສ່ກ້າມຊີ້ນຂອງຫນ້າເອິກ. ເຄື່ອງຈັກມີແຖບແຂງສອງອັນທີ່ຍົກຂຶ້ນເຖິງຄວາມສູງຂອງຫນ້າເອິກແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກົດອອກໄປຂ້າງນອກໃນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄ້າຍຄືກັບການ rowing ໃນຂະນະທີ່ສະຫນອງຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ການກົດຫນ້າເອິກຕາມແນວຕັ້ງສະຫນອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈໍາກັດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊອກຫາການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ມັນຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມສະເພາະກິລາສໍາລັບບ້ວງແລະໃນການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນ.