ນັບຕັ້ງແຕ່ການພັດທະນາມາ, ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ແລະ ກາຍເປັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ຈຳເປັນສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ມັນຍັງເປັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດອັນດັບສອງສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ຜູ້ຄົນໃຊ້ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕ້ານພະຍາດຫົວໃຈ. 1. ການຂີ່ລົດຖີບເປັນປະຈຳສາມາດຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈຂອງຜູ້ຂີ່ລົດຖີບ, ເລັ່ງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຮັບປະກັນການສະໜອງອົກຊີເຈນທີ່ພຽງພໍຕໍ່ສະໝອງ, ແລະ ຮັກສາສະໝອງໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຂີ່ລົດຖີບຍັງສາມາດປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກອ້ວນ ແລະ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ, ບາງຄັ້ງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າຢາ.
ຊຸດລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍເພື່ອການຄ້າຂອງ MND ແບ່ງອອກເປັນລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍແນວຕັ້ງ, ເຊິ່ງສາມາດປັບຄວາມແຂງແຮງ (ພະລັງ) ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນຄົນຈຶ່ງເອີ້ນມັນວ່າລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍ. ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍແມ່ນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທົ່ວໄປ (ກົງກັນຂ້າມກັບອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍແບບບໍ່ມີອົກຊີເຈນ) ທີ່ຈຳລອງກິລາກາງແຈ້ງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າອຸປະກອນຝຶກອົບຮົມຄາດິໂອ. ສາມາດປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ແນ່ນອນ, ຍັງມີຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກໄຂມັນ, ແລະ ການບໍລິໂພກໄຂມັນໃນໄລຍະຍາວຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ. ຈາກທັດສະນະຂອງວິທີການປັບຄວາມຕ້ານທານຂອງລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍ, ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍໃນປະຈຸບັນໃນຕະຫຼາດລວມມີລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍທີ່ຄວບຄຸມດ້ວຍແມ່ເຫຼັກທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ (ຍັງແບ່ງອອກເປັນການຄວບຄຸມແມ່ເຫຼັກພາຍໃນ ແລະ ການຄວບຄຸມແມ່ເຫຼັກພາຍນອກຕາມໂຄງສ້າງຂອງລໍ້ໝູນ). ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍທີ່ຜະລິດດ້ວຍຕົນເອງທີ່ສະຫຼາດ ແລະ ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ.
ການຂີ່ລົດຖີບເປັນປະຈຳດ້ວຍລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍແບບນອນຫຼັບທີ່ຂາຍຕາມທ້ອງຕະຫຼາດຈະຊ່ວຍຍືດການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດຈະບາງລົງເລື້ອຍໆ, ຫົວໃຈຈະເສື່ອມໂຊມລົງເລື້ອຍໆ, ແລະໃນໄວອາຍຸ, ທ່ານຈະປະສົບກັບບັນຫາຂອງມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ວ່າການຂີ່ລົດຖີບນັ້ນສົມບູນແບບແນວໃດ. ການຂີ່ລົດຖີບເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການອົກຊີເຈນຫຼາຍ, ແລະ ການຂີ່ລົດຖີບຍັງສາມາດປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງໄດ້, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າການໃຊ້ຢາ. ມັນຍັງປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ ແລະ ເສີມສ້າງກະດູກ. ການຂີ່ລົດຖີບສາມາດຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກການໃຊ້ຢາເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ.
ວັດທະນະທໍາຍີ່ຫໍ້ MND FITNESS ສະໜັບສະໜູນວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການແບ່ງປັນ, ແລະ ມຸ່ງໝັ້ນທີ່ຈະພັດທະນາອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທາງການຄ້າທີ່ "ປອດໄພ ແລະ ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ".
