ຫໍພະລັງງານໄຟຟ້າຫນັກທີ່ສຸດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສຸດຈະກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລະບອບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າ ABS / CORE ຂອງທ່ານຄືບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ຜູ້ໃຊ້ໃດຫນຶ່ງຈະສາມາດປະຕິບັດການລ້ຽງດູເຂົ່າທີ່ສໍາຄັນ ab vkr (ການລ້ຽງຕົວເຂົ່າແນວຕັ້ງ) ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອແກະສະຫຼັກແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. Workouts ສາມາດປະກອບມີກ່ອນອື່ນຫມົດໂດຍການໃຊ້ pad vkr pads ທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າທີ່ສົມບູນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມ pkr ຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ແຖບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທັງຫມົດຂອງສິ່ງເຫລົ່ານີ້. ການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມປະກອບມີການດຶງຂື້ນ; ມາດຕະຖານແນ່ນອນດ້ານ, ແນ່ນອນດ້ານກວ້າງແລະດ້ານເທິງເພື່ອແນໃສ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ຄຸນລັກສະນະດ້ານກວ້າງຂອງ ergonomic. ຄຸນນະສົມບັດເພີ່ມປະກອບມີການຫມູນວຽນ, ແຖບຍູ້ແລະຜູ້ຖືຂາທີ່ສາມາດປັບໄດ້.