ເສົາໄຟຟ້າທີ່ມີໜ້າທີ່ໜັກຄຸນນະພາບສູງສຸດຈະກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບການອອກກຳລັງກາຍປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດຂອງທ່ານທ່ານຈະຮູ້ສຶກ abs / ຫຼັກຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ຜູ້ໃຊ້ໃດກໍ່ຕາມຈະສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາຄັນ ab VKR (Vertical Knee Raise) ເພື່ອແກະສະຫຼັກແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດປະກອບມີທໍາອິດໂດຍໃຊ້ VKR pads ຍົກຫົວເຂົ່າທີ່ມີຫົວເຂົ່າງໍຫຼືຂາຊື່, ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມການບິດທ້າຍເພື່ອເປົ້າຫມາຍຫຼັກທີ່ສົມບູນຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງສາມາດລອງຫ້ອຍ VKR ໂດຍໃຊ້ແຖບດຶງຂຶ້ນແລະ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການລວມທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້. ການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມປະກອບມີການດຶງຂຶ້ນ; ການຈັບມາດຕະຖານ, ການຈັບກວ້າງແລະເກີນມືເພື່ອເປົ້າຫມາຍກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ຄຸນສົມບັດການຈັບມຸມກວ້າງ ergonomic ໃນແຖບ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເພີ່ມເຂົ້າມາລວມມີ ດ້າມຈັບຈຸ່ມ, ແຖບຍູ້ ແລະ ທີ່ວາງຂານັ່ງແບບປັບໄດ້.