ການຍູ້ສະໂພກ
ຝຶກຄວາມແຂງແຮງຂອງກົ້ນ, ຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມງາມ
ການຍູ້ສະໂພກແມ່ນການຍູ້ສະໂພກປະເພດໜຶ່ງທີ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນກ້າມຊີ້ນ gluteus maximus ແລະ gluteus medius.
ຖ້າບູລິມະສິດອັນດັບຕົ້ນຂອງເຈົ້າແມ່ນການສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງກົ້ນ, ຄວາມແຂງແຮງ, ແລະ ຄວາມງາມ, ໃຫ້ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍແບບກົ້ນຍູ້ເປັນຫຼັກ.
ຕົວຍູ້ສະໂພກຊ່ວຍໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະໂພກມີປະສິດທິພາບ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ທໍ່ເຫຼັກຄຸນນະພາບ Q235
ການສຳເລັດຮູບທີ່ສວຍງາມຂອງພື້ນທີ່ເຊື່ອມໂລຫະ
ຫຸ້ມດ້ວຍໜັງສັງເຄາະ (PU) ຄຸນນະພາບສູງ
ການສີດພົ່ນໄຟຟ້າສະຖິດຄຸນນະພາບສູງ (ຜົງແຫ້ງ)
ສະມໍຂ້າງເພີ່ມແຖບຕ້ານທານ.