ເກົ້າອີ້ roman ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດຕໍາແຫນ່ງຕົວທ່ານເອງຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ນັ່ງແລະເອນໄປຂ້າງຫນ້າເພື່ອພັດທະນາຫຼັກຂອງເຈົ້າຫຼືພິກເພື່ອປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍກັບຄືນໄປບ່ອນດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເປົ້າຫມາຍ.
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການນັ່ງ ups, ups ຊື່, ງໍຂ້າງ, push-ups, backingແບ້, ການອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍກົນຈັກ, ປັບປຸງປະສິດທິພາບການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະເພີ່ມຄວາມມ່ວນການອອກກໍາລັງກາຍ.
ມັນເຫມາະສົມຫຼາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຝຶກອົບຮົມຫນ້າເອິກ, ບ່າ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ກ້າມຊີ້ນທ້ອງ, ແລະອື່ນໆ, ລວມທັງ bench press, ກົດ, dumbbell curl, sit-ups / ນັ່ງ ups, push-ups, ແລະອື່ນໆ.