ຫນຶ່ງໃນບັນດາອຸປະກອນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃດໆ, Kettlebell ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນ. ເຫມາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບ gynms ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.
ໃຊ້ໂດຍທີມງານກິລາລະດັບໂລກແລະນັກກິລາ
ໃຊ້ສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການລະເບີດ, ຄວາມໄວແລະຄວາມອົດທົນ, ການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມເນື້ອແລະການອອກກໍາລັງກາຍ
ອຸປະກອນທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກ້າມໄດ້ທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນເອກະລັກເຊັ່ນ: kettebell swing ແລະເຮັດຄວາມສະອາດ