ຕົວຈຳກັດມາດຕະຖານສາມາດຈຳກັດຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ຈຸດສິ້ນສຸດຂອງຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວ. ທ່າອອກກຳລັງກາຍແບບນອນງໍແບບດັ້ງເດີມຈະແຍກແຜ່ນຮອງໜ້າເອິກອອກຈາກແຜ່ນຮອງສະໂພກ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນແຮງກົດດັນຕໍ່ແອວໄດ້.
1 ການອອກແບບນີ້ສາມາດຮັກສາທ່າທາງອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນສູງສຸດ.
2. ເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະ ສ້າງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທຳມະຊາດ.
3 ລະບົບການຕິດສະຫຼາກ ແລະ ຊັ້ນວາງດັມເບວສາມາດເກັບຮັກສານ້ຳໜັກທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້, ເຊິ່ງເປັນລະບຽບ, ເປັນລະບຽບ ແລະ ສວຍງາມ.
4. ດ້າມຈັບແມ່ນສານປະສົມຢາງຮ້ອນທີ່ບີບອັດແລ້ວທີ່ບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້ ແລະ ທົນທານຕໍ່ການສວມໃສ່.
5. ແຜ່ນຮອງຄື້ນແມ່ນເຮັດດ້ວຍຟອງນໍ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ແລະແຜ່ນຮອງທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ທົນທານມີແຜ່ນຮອງພາດສະຕິກເພື່ອການປົກປ້ອງ ແລະ ຄວາມທົນທານ.