MND-HA58 ສະໂມສອນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນການຄ້າໃຊ້ການຝຶກຊ້ອມນັ່ງຂ້າງຫຼັງ

ການຍົກດ້ານຂ້າງແມ່ນຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍບ່າທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການສ້າງບ່າຄືກັບກ້ອນຫີນ. ມັນຍັງເປັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ຕົ້ນຕໍທ່ານພຽງແຕ່ຍົກນ້ໍາຫນັກຂຶ້ນທັງສອງດ້ານແລະໃນລະດັບບ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ເຖິງແມ່ນວ່າຕາມທໍາມະຊາດພວກເຮົາມີຄໍາແນະນໍາທີ່ລະອຽດກວ່າກ່ຽວກັບຮູບແບບທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມລຽບງ່າຍນັ້ນຫຼອກເຈົ້າໃຫ້ຄິດວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນເວລາງ່າຍໆ. ການຍົກຂ້າງແມ່ນແຂງ devilishly, ເຖິງແມ່ນວ່າມີນ້ໍາຫນັກເບົາຫຼາຍ.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບ່າທີ່ແຂງແຮງ, ໃຫຍ່ກວ່າ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍົກດ້ານຂ້າງແມ່ນຂະຫຍາຍໄປສູ່ການເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງບ່າ. ຖ້າທ່ານຍຶດແຂນຢ່າງຖືກຕ້ອງຕະຫຼອດການຍົກ, ຫຼັກຂອງເຈົ້າຍັງມີປະໂຫຍດ, ແລະກ້າມຊີ້ນຢູ່ດ້ານເທິງ, ແຂນແລະຄໍກໍ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼັງຈາກສອງສາມຊຸດ.