MND-HA52 ຄຸນະພາບສູງລາຄາຖືກ dumbbell weightlift Flat Bench

ການກົດເບນຊ່ວຍສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ. ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍນີ້ດ້ວຍ barbell ຫຼື dumbbells. ປະຕິບັດການກົດດັນ bench ເປັນປະຈໍາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເທິງຮ່າງກາຍສໍາລັບການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ.

ການອອກກໍາລັງກາຍປະສົມແມ່ນ favorite ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນສໍາລັບເຫດຜົນສະເພາະ: ພວກເຂົາເຮັດວຽກຫຼາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອໃນການອອກກໍາລັງກາຍດຽວກັນ. ບ່ອນນັ່ງນັ່ງທໍາມະດາ

ກົດ, ປະຕິບັດໃນໄລຍະ bench ແປໄດ້ເປັນລັກສະນະມາດຕະຖານສໍາລັບ gyms ທັງຫມົດໃນທົ່ວໂລກ. ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ທີ່​ຫລົງ​ໄຫລ​ກັບ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ຫນ້າ​ເອິກ​ພູ​ເຂົາ​, ແຕ່​

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຍັງເພີ່ມຄໍານິຍາມຂອງແຂນ, ໂດຍສະເພາະບ່າແລະ triceps.

ຫນ້າເອິກປະກອບດ້ວຍຫນຶ່ງໃນກ້າມຊີ້ນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແລະແຂງແຮງທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະຕ້ອງການເວລາແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍໃນການສ້າງມັນ. ເສີມສ້າງຫນ້າເອິກ

ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການເສີມສ້າງລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຄົນ. ມີຫຼາຍສິບການປ່ຽນແປງເພື່ອປະຕິບັດການກົດຫນ້າເອິກແຕ່ປະຕິບັດມັນ

ຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ຮາບພຽງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.