MND-HA24 Plate loaded gym ອຸປະກອນຄວາມເຂັ້ມແຂງເຄື່ອງຈັກນັ່ງ Calf

ຫນ້າທີ່ເຮັດວຽກ: ການຝຶກອົບຮົມກຸ່ມກ້າມເນື້ອ calf. ຄໍາແນະນໍາການປະຕິບັດ: ປັບຕໍາແຫນ່ງສໍາລັບຂະຫນາດຂອງທ່ານແລະຈັບໃສ່ແຫນ້ນແຫນ້ນດ້ວຍ

ຂາຂະໜານ.ຈາກນັ້ນເຮັດການເຄື່ອນໄຫວ curling ຕາມທໍາມະຊາດ. ລາຍລະອຽດຂອງຜະລິດຕະພັນ: ການອອກແບບເຄື່ອງຈັກອະນຸຍາດໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍຂອງ Gastrocnemius ແລະ

ຕໍາແຫນ່ງນັ່ງ Soleus ໂຫຼດຄວາມຕ້ານທານຜ່ານ hips ກົງກັນຂ້າມກັບຜ່ານກະດູກສັນຫຼັງ