ອຸປະກອນ hammer ອຸປະກອນ mnd-ha17 gym

ການປັບຕົວລ່ວງຫນ້າເບື້ອງຕົ້ນທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ຖືກຕ້ອງໃນ Quadriceps.

ການປະຕິບັດງານທໍາມະຊາດກົງກັບເສັ້ນໂຄ້ງຂອງກ້າມເນື້ອ quad ແລະຂາຂາ.

ແຂນຂະຫຍາຍຂາເປັນເອກະລາດແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຟື້ນຟູເຂົ່າ.

ບ່ອນນັ່ງກັບໄປແລະປັບປ່ຽນໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີຄວາມສູງແລະຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

roller ໂຟມທີ່ສະດວກສະບາຍເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຍົກໂດຍບໍ່ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ການສະຫນອງການຕ້ານການຊອກຫາສໍາລັບການຕໍ່ຕ້ານການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເບົາກວ່າ. ເຄື່ອງຂະຫຍາຍຂາຂອງ iso-lateral ກໍາລັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ quadriceps, ເຊິ່ງແມ່ນກ້າມໃຫຍ່ຂອງດ້ານຫນ້າຂອງຂາ.

ການກໍ່ສ້າງ quadriceps ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມກໍາລັງຂອງການແຂ່ງຂັນ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ກິລາເຊັ່ນ: ບານເຕະແລະໃນສິລະປະການຕໍ່ສູ້.

ແຜ່ນດິນໄຫວທີ່ມີການພັດທະນາດີຊ່ວຍໃນການຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີ cardio ຫຼືໃນຂະນະທີ່ແລ່ນແລະຂີ່ລົດຖີບ.