ອຸປະກອນການອອກກຳລັງກາຍ MND-FS16 ອຸປະກອນຄວາມແຂງແຮງຂອງສາຍເຄເບີ້ນຄຣອສໂອເວີ

ຊຸດເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ MND FITNESS FS Pin Loaded Strength ເປັນອຸປະກອນໃຊ້ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍແບບມືອາຊີບເຊິ່ງໃຊ້ທໍ່ຮູບໄຂ່ແບນຂະໜາດ 50*100*3 ມມ ເປັນກອບ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍລະດັບສູງ.

ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ Cable crossover MND-FS16, ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ Cable crossover ເປັນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບຢືນທີ່ສົມບູນແບບ, ແລະ ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍແບບ Cable crossover ໄດ້ພັດທະນາຄຳແນະນຳບາງຢ່າງສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ. ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການບາດເຈັບຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ສ້າງກ້າມຊີ້ນໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

1. ນ້ຳໜັກຖ່ວງ: ແຜ່ນນ້ຳໜັກຖ່ວງເຫຼັກມ້ວນເຢັນ, ມີນ້ຳໜັກດຽວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມີການເລືອກນ້ຳໜັກຝຶກຊ້ອມທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

2. ຄວາມສູງຂອງລໍ້:. ຄວາມສູງຂອງລໍ້ທັງສອງດ້ານສາມາດປັບໄດ້, ແລະລໍ້ທີ່ມີຄວາມສູງແຕກຕ່າງກັນສາມາດໃຊ້ເພື່ອປັບມຸມອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຮັບຮູ້ການອອກກຳລັງກາຍຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

3. ທໍ່ເຫຼັກ Q235 ໜາ: ໂຄງຫຼັກແມ່ນທໍ່ຮູບໄຂ່ແບນ 50*100*3 ມມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

4. ການຝຶກອົບຮົມ: ເພື່ອໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຂົ້າສູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ວາງລໍ້ລາກໄວ້ໃນຕຳແໜ່ງສູງ (ເໜືອຫົວຂອງທ່ານ), ເລືອກຄວາມຕ້ານທານທີ່ຈະໃຊ້ ແລະ ຈັບລໍ້ລາກໄວ້ໃນແຕ່ລະມື.

ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າເສັ້ນຊື່ທີ່ຈິນຕະນາການໄວ້ລະຫວ່າງລໍ້ທັງສອງຂ້າງ ໃນຂະນະທີ່ດຶງແຂນຂອງທ່ານເຂົ້າກັນຢູ່ທາງໜ້າທ່ານ. ລຳຕົວຂອງທ່ານຄວນມີການງໍໄປທາງໜ້າເລັກນ້ອຍຈາກແອວ. ນີ້ຈະເປັນທ່າເລີ່ມຕົ້ນຂອງທ່ານ.

ໂດຍການງໍຂໍ້ສອກຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນຢູ່ທີ່ເສັ້ນເອັນ biceps, ໃຫ້ຢຽດແຂນຂອງທ່ານໄປທາງຂ້າງ (ຊື່ໆທັງສອງຂ້າງ) ໃນຮູບໂຄ້ງກວ້າງຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງການຍືດຢູ່ໜ້າເອິກ. ຫາຍໃຈເຂົ້າໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະຕິບັດສ່ວນນີ້ຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ຄຳແນະນຳ: ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຕະຫຼອດການເຄື່ອນໄຫວ, ແຂນ ແລະ ລຳຕົວຄວນຈະຢູ່ນິ້ງ; ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ຢູ່ຂໍ້ຕໍ່ບ່າເທົ່ານັ້ນ.

ເອົາແຂນຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈອອກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ທ່າທາງໂຄ້ງດຽວກັນກັບທີ່ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ.

ຄ້າງໄວ້ໜຶ່ງວິນາທີຢູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ເຮັດຊ້ຳການເຄື່ອນໄຫວຕາມຈຳນວນຄັ້ງທີ່ກຳນົດໄວ້.