ເລີ່ມຕົ້ນຮ່າງກາຍໃນມຸມຕັ້ງຊື່ຫຼາຍຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ແລະ ອອກຈາກເຄື່ອງຈັກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ
ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວ.
ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາລົງເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ຄໍຢູ່ໃນທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ ບໍ່ເຫມືອນກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາທີ່ງໍລົງແບບດັ້ງເດີມ.
ດ້າມຈັບທີ່ມີມຸມຊ່ວຍໃຫ້ມີພະລັງ ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການເຄື່ອນໄຫວເພີ່ມຂຶ້ນ
ລູກກິ້ງທີ່ປັບຕົວໄດ້ເອງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫົວເຂົ່າ
ການປັບລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຮອງຮັບຕຳແໜ່ງເລີ່ມຕົ້ນຂອງແຜ່ນຮອງຂໍ້ຕີນ