ຕໍາແຫນ່ງສະຫນັບສະຫນູນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມໃນທ່ານັ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍໂດຍການຈັບ barbell ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຝຶກອົບຮົມ deltoids ແລະ triceps.
ການວາງຕີນແບບປະສົມປະສານຊ່ວຍໃຫ້ຄູຝຶກຊ່ວຍຜູ້ໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໃນກໍລະນີທີ່ຕ້ອງການ.