MND-AN27 ການຂະຫຍາຍຂາທີ່ນັ່ງ

ການປັບຕົວດ້ວຍມືດຽວ - ສໍາລັບຕໍາແຫນ່ງບ່ອນເຮັດວຽກ, ແຜ່ນ tibia ແລະ pads ຂາ - ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມີການຕິດຕັ້ງໄວສໍາລັບຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ. ການອອກແບບປະຫຍັດພື້ນທີ່ສະຫນອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບທັງ hamstrings ແລະ quadriceps.

ຮອງຮັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.

ການປັບຕົວຫຼາຍອັນ (ແຜ່ນຮອງ, ແຜ່ນແຜ່ນ tibia, ແລະຕໍາແຫນ່ງບ່ອນເຮັດວຽກ) ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີຄວາມສູງແລະຄວາມສາມາດຕ່າງໆ.

ມຸມທີ່ນັ່ງ 20° ວາງຕົວຜູ້ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອການມີສ່ວນພົວພັນຂອງ quadriceps ແລະ hamstring ສູງສຸດ.