MND-AN27 ຂາຍືດນັ່ງ

ການປັບດ້ວຍມືດຽວ — ສຳລັບຕຳແໜ່ງແຂນເຮັດວຽກ, ແຜ່ນຮອງແຂນຂາ ແລະ ແຜ່ນຮອງຂາ — ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດຕັ້ງຄ່າເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍໄດ້ໄວ. ການອອກແບບທີ່ປະຢັດພື້ນທີ່ສະເໜີການຝຶກຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມທີ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບທັງກ້າມຊີ້ນ hamstring ແລະ quadriceps.

ຮອງຮັບການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ.

ການປັບຫຼາຍອັນ (ແຜ່ນຮອງຫຼັງ, ແຜ່ນຮອງກະດູກໜ້າแข้ง, ແລະ ຕຳແໜ່ງແຂນເຮັດວຽກ) ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍແກ່ຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີຄວາມສູງ ແລະ ຄວາມສາມາດແຕກຕ່າງກັນ.

ມຸມບ່ອນນັ່ງ 20° ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ quadriceps ແລະ hamstring ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ.