ປືນນວດ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າເຄື່ອງມືຜົນກະທົບ myofascial ເລິກ, ແມ່ນເຄື່ອງມືການຟື້ນຟູເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ, ເຊິ່ງຜ່ອນຄາຍເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມຖີ່ສູງ. ປືນ fascia ໃຊ້ມໍເຕີຄວາມໄວສູງພິເສດພາຍໃນເພື່ອຂັບ "ຫົວປືນ", ສ້າງການສັ່ນສະເທືອນຄວາມຖີ່ສູງເພື່ອປະຕິບັດກ້າມຊີ້ນເລິກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງເນື້ອເຍື່ອທ້ອງຖິ່ນ, ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ການໃຊ້ປືນ fascia ສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມສ່ວນ, ຄື, ການອົບອຸ່ນຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ການກະຕຸ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ການສະສົມຂອງອາຊິດ lactic ແລະ hypoxia ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ກ້າມຊີ້ນແມ່ນແຂງຫຼາຍແລະມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະຟື້ນຕົວດ້ວຍຕົນເອງ. ຊັ້ນນອກຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງມະນຸດຈະຖືກຫໍ່ດ້ວຍຊັ້ນຂອງ fascia, ດັ່ງນັ້ນເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນສາມາດເຮັດສັນຍາໃນທິດທາງທີ່ເປັນລະບຽບແລະບັນລຸສະຖານະທີ່ດີຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ກ້າມຊີ້ນແລະ fascia ຈະຖືກຂະຫຍາຍຫຼືບີບ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ.
